Quem São Elas?

Chega de blá blá blá e vamos ao que interessa:
Quem são elas? Quanto querem perder? Como farão isso?

Bruna Jacon: Atualmente com 80,3kg.
Ao todo quer perder 15kg, mas sua primeira meta é alcançar os 75kg.


            (Foto tirada em 30/12/2013)

Método usado para chegar lá: 
CIRCO 2x por semana, 
Mix de CORRIDA x CAMINHA ou ZUMBA 1 dia por semana na hípica, 
CORRIDA todo sábado pela Sucaria no shopping Nações.

Tipo de dieta:
Lendo o livro Pense Magro
Decidindo pela Dieta Dukan ou Reeducação Alimentar.
De qualquer maneira, sem coca-cola (1 semana já foi).

Karina Venâncio: Atualmente na faixa dos 70kg e pouco.
Sua meta é emagrecer 5kg e permanecer assim para sempre.

             (Foto tirada em 26/12/2013)

Método usado para chegar lá: 
PILATES 2x por semana, 
MUSCULAÇÃO 3x dia por semana, 


Tipo de dieta:
Reeducação Alimentar.
De qualquer maneira, sem exageros desnecessários.





Sabrina Marracini: Atualmente pesando 88kg.
Sua meta é emagrecer 15kg em apenas 3 meses.

Método usado para chegar lá: 
ACADEMIA 4x por semana (alternando spinning, local, zumba e jump), 
CAMINHADA 2x por semana na hípica de Limeira. 


Tipo de dieta:
Reeducação Alimentar.
FOCO nos 15kg em 3 meses!!!